b 100

Witam , przy wadze 105 kg i 190 wzrostu jadłem jakies 2.5 tys kcal białko 180 węglowodany 226 tłuszcze 100 waga i wymairy stoją w miejscu , moim zdaniem za długo męczę się tą dietą , co by sie stąło gdybym dał np 250 białka., 100 wgli i reszta tłuszcze? albo zwiększyc tłuszcze koszem węglowodanów ? [...]

Witam , przy wadze 105 kg i 190 wzrostu jadłem jakies 2.5 tys kcal białko 180 węglowodany 226 tłuszcze 100 waga i wymairy stoją w miejscu , moim zdaniem za długo męczę się tą dietą , co by sie stąło gdybym dał np 250 białka., 100 wgli i reszta tłuszcze? albo zwiększyc tłuszcze koszem węglowodanów ?

[...] posiłku dodaje. Na co dzień woda, i czasem zdarza mi się kawa ze słodzikiem. Zawsze redukowałem na swój sposób, czyli 10 jaj, kilogram piersi z kurczaka, 50 ml oliwy, 100 gram orzechów i 100 gram ryżu w dni treningowe, w nietreningowe 50 gram i nie zmniejszałem kaloryczności (tak leciałem 4-6 miesięcy i efekty były)ale chce spróbować [...]

[...] na redukcji. Wiem ze to za długo ale jeszcze nie ogarniałem tematu. Z 84kg i 24%bf zleciało do 77kg i 17% bf i na tym koniec. Przy zerowym zapotrzebowaniu miałem około 3100kcal i redukcje od potreningu.pl posżło na 2.500 zleciało troche kg pozniej obcinałem i dodałem aeroby i schodziło. Od miesiaca waga nie rusza. Wyliczajac zapotrzebowanie [...]

Witajcie, mam pytanie odnośnie ogórków kiszonych na ujemnym bilansie kalorycznym. Dietę mam dopiętą w 100% i nie chciałbym dodać czegoś takiego słabego, spożywam dużo waryw, ale czasami nie chce się już ich jeść, a ogórki kiszone są wyśmienite. Moi domownicy je robią, raczej tradycyjnym sposobem (koper, chyba sól i coś tam jeszcze). Ogórki może [...]

[...] 6x12 unoszenie rąk do pionu zza głowy stojąc 6x12 prostowanie rąk leżąc (zginął dotykam barku i prostuje) 6kg hantle do tego Wt: pompki z aplikacja 100 push ups + podciągnięcia z aplikacji 100 Pull ups (chce trzymać formę z podciagnieciami i pompkami) Środa: biceps+plecy 6x12 biceps chwyt młotkowy 6x12 [...]

[...] wynik 339,88 ng/dl min 175 max 781 Testosteron wolny wynik 7,61 min 7 max 22,7 witamina D3 (25-oh D3) wynik 26,90 < 20 ng/ml niedobór 20-30 poziom niewystarczający 30-100 pozdiom wystarczajacy >100 górna granica bezpieczeństwa I z tymi wynikami ponownie zawitałem w gabinecie, ten stwierdził, że test wolny jest nieco niski jak na mój wiek i [...]

[...] z kopru włoskiego (Foeniculum vulgare) 175 mg; ekstrakt z oliwki europejskiej (Olea europaea) 175 mg; aromat brzoskwiniowy; ekstrakt z herbaty zielonej (Camellia sinensis) 100 mg; ekstrakt z cytryny właściwej (Citrus limon) 100 mg; regulator kwasowości: kwas cytrynowy; substancja konserwująca: sorbinian potasu, benzoesan sodu; glukonian cynku [...]

[...] mogl wykonac badan przez najblizsze 6 tygodni. Wiem,ze exe dziala na kazdego inaczej, ale jak polecilibyscie wrzucac zeby zbic i podtrzymac estradiol w wartosci pomiedzy 100 a 300? Bede obserwował organizm, ale chce wiedziec jak zacząc brac, bo tak jak mowie badania dopiero za 6tyg. Druga sprawa chce zbic kortyzol do widełek i podbic [...]

[...] w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się stosowanie zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Zawartość opakowania: 100 kapsułek vege Warunki przechowywania: Przechowywać w temperaturze pokojowej w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed wilgocią. Składniki aktywne [...]

Od poniedziałku jadę propa z excel pharmy 100 eod, dupsko po strzałach boli więc przerzucam się na bardziej rekomendowany na amerykańskich forach pharmacom. Od nich będę miał jeszcze npp oprócz propa i zamierzam tak zacząć bić Prop 100 mg eod Npp 50mg eod To mój 1szy cykl Wiek 20 Wzrost 183 Waga 77 Bf 12-14p na oko Cel cyklu: masa dobrej jakości, [...]

[...] w dniu weryfikacji bez wcześniejszego zgłoszenia internetowego i wpłaty wpisowego w wyznaczonym terminie, wpisowe obciążone jest dodatkowym narzutem w wysokości 100 zł. Wpisowe nie podlega zwrotowi w przypadku: • negatywnej weryfikacji, • rezygnacji zawodnika ze startu po weryfikacji, • spóźnienia się zawodnika na start swojej [...]

[...] okresie chcałem zaczac mase miesniową przez 2 miesiace. OD wrzesnia do konca pazdzernika. Przez 2 tygodnie wrzesnia szukałem zero kalorycznego . Po tym czasie dorzuciłem 100-150 kcal codziennie. PO 2 tygodniach czyli aktualnie waga wzrosła o około 1kg-1.5kg czyli okres budowania masy wzrosła taka waga. Wiem ze mało. Wymiary lekko posżły w doł [...]

[...] uda. Obecnie jestem na około 1900 kcal - B 143, W - 214, T - 53 (testuję obecnie wyższe węgle i nieco niższe tłuszcze). Za jakiś czas spróbuję podnosić stopniowo kalorie do 2100 i zobaczymy jak sytuacja będzie się prezentować. Na siłowni jestem (systematycznie 4-5 razy w tygodniu) od Kwietnia i od tego czasu również pilnuję tego co jem i w tym [...]

ANKIETA *1. WIEK: 28 *2. WAGA: 83 *3. WZROST: 174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 100 - wyciskanie leżąc: 100 - martwy ciąg: 130 5. WYMIARY: - biceps: 39 - klatka: 107 - udo: - biodra: 89 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: split, fbw, push pull *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] 1 w życiu masę. Duży wysiłek fizyczny praca + 3 treningi 92 kg 193 cm 3500- 3600 kcal 219 g białka 97 g tłuszczu 438 g węgli Posiłek 1 Śniadanie: * Chleb 200g * Szynka 100 g * Ser 4 plasterki * Ryz 125g z jogurtem owocowym 150 g Posiłek 2 Mleko 0% 200ml + Odżywka białkowa 35g + banan 1 szt. Posiłek 3 Obiad * Kurczak 400g + 125g ryż + [...]

[...] kolejny posiłek. 3. Czy na prawdę muszę zwrócić uwagę na porę konsumpcji białek wolno i szybko wchłanialnych 4. Jak stopniowo dodawać BTW w swojej diecie? Wiadomo, że nie zacznę jeść od razu 100% BTW, bo prędzej się porzygam. Planuję taki schemat: 1 tydzień- 30% BTW 2 tydzień- 45% BTW 3 tydzień- 55% BTW 4 tydzień- 75% BTW 5 i dalej- 100% BTW

[...] i reszta tłuszcz . Z racji tego że ciężko mi jeść co 2-3 godziny mój dzien wygląda tak : Jako pierwszy posiłek 10 jaj ( 550 g + plus 10 g masła plus 100 lub ponad gram chleba ciemnego ) jakieś 3-4 godziny później ryż biały i piersi ( 100 g plus 250 g piersi do tego sos słodko kwaśny ) kolkeny posiłek wygląda tak samo [...]

[...] czasem troche boczku badz chude mieso na chleb 2 posilek: 150 gr chleba zytniego razowego z szynka z piersi kurczaka z serem 200 - 300 gr serka wiejskiego 3 posilek 300 gr piersi z kurczaka 100 gr ryzu/kaszy/makaronu pelnoziarnistego warzywka lyzka oleju kokosowego 4 posilek 250 gr twarogu chudego odzywka bialkowa 30gr 100 gr banana

[...] Widziałem bardzo podobne tematy ale jednak nie takie same i przestarzale, lub jest opcja że źle szukałem no to mnie poprawicie... Posiadam takie środki 20 ml tescia prio 100mg galaxy, 20 ml tesc cyprio 250 mg alchemia, 10 ml stanozol depot 50mg, 200 tab stanozol strombafot 10 mg, 100 oxy oxabol 10 mg, 100 oxy anavar 10mg galaxy, do odbloku [...]